Metakognitiv terapi adskiller sig væsentligt fra andre terapiformer. Mange klienter giver efterfølgende udtryk for, at de har oplevet det mere som et kursus, end som traditionel…
I dag har jeg været i Lyngby Storcenter for at drikke kaffeshake på Joe & The Juice – i arbejdstiden. Jeg var der også for at træne fobi og overtænkning med en klient. Lad os bare kalde hende…
Lige i øjeblikket får jeg en del henvendelser fra bekymrede forældre, der føler sig fuldstændig magtesløse. Deres børn trives ikke. De er angste, overtænker, bekymrer sig og grubler og går i skole hver morgen med uro i…
En af de ting der er allersværest at få skovlen under, når man lider af angst, stress eller overtænkning, er at begynde at gøre tingene anderledes end man plejer. At få brudt de cementerede vaner omkring negativ tænkning, grublerier og bekymringer og at holde op med at undgå de helt…
Vi har alle sammen perioder i livet, hvor der opstår krise, smerte eller traumer. Det er en del af det at være menneske. Vi kan ikke kontrollere det eller undgå det, hvor gerne vi end ville.Det tager tid at komme igennem…
Jeg er generelt ikke vild med nyheder. Ikke fordi jeg ikke er interesseret i hvad der foregår i verden omkring mig, men fordi jeg meget ofte har oplevelsen af, at blive taget ved næsen.Egentlig er det vel også en tilsnigelse at sige…
Jeg kan ikke. Og jeg er heldigvis også holdt op med at prøve. Man bliver nemlig træt med træt på – og fuldstændig udmattet, af at forsøge at kontrollere eller undertrykke noget, der ikke kan kontrolleres. Selv ikke Dalai Lama, der har mediteret i en…
Hører du til dem der tygger drøv på dine tanker? I så fald vil jeg gætte på, at du er på hårdt arbejde. Forskerne mener nemlig, at vi har mellem 60 og 70.000…
I torsdags havde jeg en filmoplevelse, der har sat sig dybe spor i mit sind. En film om at tilgive det, der dybest set ikke kan tilgives. Tankerne, følelserne og de ubesvarede spørgsmål har bogstavelig talt stået…
Du kan læse første del af dette blogindlæg “Angst – et liv i krybesporet del 1” herMange af mine klienter fortæller, at de samtaler de har haft hos enten psykolog, terapeut eller psykiater i forbindelse med deres angst, har hjulpet dem rigtig meget. De er blevet klogere på deres…
Angst er ikke for svage sjæle. Det er en tilstand der bider hårdt, både psykisk og fysisk.Rigtig mange mennesker lider af angst i en eller anden form. Som en tommelfingerregel siger man, at ca. hver 5 dansker på et eller andet tidspunkt i livet stifter bekendtskab med…
Første gang jeg selv satte mig for at iagttage hvad der gik for sig i min hjernes krinkelkroge, fik jeg noget af et chok.Jeg havde bundet en tynd, sort elastiksnor om mit håndled. Jeg gav mig selv den udfordring, at hver gang jeg bevidst opdagede, at mine tanker var bekymrede, negative, fordømmende, eller på anden måde i ikke-konstruktivt mode, så gav jeg mig selv et lille bitte smæk med elastikken. Jeg ville bruge metoden, som man kalder et…
