Første gang jeg selv satte mig for at iagttage hvad der gik for sig i min hjernes krinkelkroge, fik jeg noget af et chok. Jeg havde bundet en tynd, sort elastiksnor om mit håndled. Jeg gav mig selv den udfordring, at hver gang jeg bevidst opdagede, at mine tanker var bekymrede, negative, fordømmende, eller på …

 

Jeg er på mange måder en kvinde, der har styr på det meste. Jeg holder snuden i sporet og ved hvad jeg vil med mit liv. Den historie er en del af sandheden om mig.   Hvad de fleste, bortset fra de mennesker der er helt tæt på mig, ikke ved er, at jeg i …

 

Jeg har mediteret i noget der ligner 20 år. Ikke meget hvis man sammenligner med en indisk yogi eller en tibetansk munk. Men nok til at jeg uden at blinke kan sige, at det har været en af de vigtigste og mest givende beslutninger i mit liv. Min første erfaring fik jeg, da min veninde …

 
Meditation er ikke noget for mig, vol 2

Her kommer, som lovet, anden del af indlægget om misforståelser i forhold til meditation: Misforståelse nummer # 4 – Jeg prøver at nå et stadie af ophøjet bevidsthed. Jeg har talt med mange mennesker, der har mængder af meditationsskuffelser bag sig. De har alle fået en forståelse af, at meditation handler om at opnå noget …

 

”Dine tanker er ikke nødvendigvis en afspejling af virkeligheden. Selv om tankerne lige nu føles sande for dig”   – Det en af de sætninger jeg ynder at bruge i mine sessioner med klienter. ”Dine tanker er ikke nødvendigvis en afspejling af virkeligheden….”   Og så kommer stilheden …….   Den første gang jeg selv hørte sætningen, blev …

 
HeartMath Workshops

Svaret er nej! Stress er en indbygget del af kroppens forsvar mod udefra kommende farer. Uden den indbyggede mekanisme (kamp/flugt responset) havde vi ikke overlevet som art. Så kortvarig stress er nødvendig og beskytter os imod potentielle – eller virkelige – trusler. Det sætter kroppen i alarmberedskab og holder os på tæerne, så vi kan fjerne …

 

Kender du det? Du har pandehår i nakken, din krop er lettere uplejet og du har småondt i kroppen. Du har haft fuld skrue på i flere måneder. Der har hverken været tid til kæresten, kvalitetstid med børnene, vennerne, fritidsaktiviteter – og mindst af alt – tid til dig selv. Du bider lidt af manden …

 

Alting strutter af saft og kraft i disse dage. Foråret står i fuldt flor og varsler om en – forhåbentlig – varm og lang sommer. De fleste af os har svært ved at få armene ned og kan mærke hvordan energien og glæden langsomt får varmet kroppen og sindet op efter en lang, smattet og …

 

Når man arbejder med HeartMath meditation, kan man hurtigt forledes til at tro, at ubehagelige eller besværlige følelser ikke er velkomne. At vi kun er ok og rigtige, når vi er positive og fokuserer på lykke, taknemmelighed, kærlighed, ro, omsorg og andre “feel good” følelser. Dette er selvfølgelig ikke tilfældet. Livet består af en palette …

 
Har du talt med din teenager i dag?

Har du undret dig over, hvad der blev af det lille, søde, relativt artige og velduftende barn der tidligere var en del af familien? Og tænkt i timer over hvad DU har gjort galt og hvem der mon har placeret det relativt arrige, meget lidt samarbejdsvillige og til tider fælt lugtende individ der nu bevæger …

 
Jongløren der ville have givet sin venstre arm væk

Har du haft oplevelsen af at være en stresset jonglør i dit eget liv? Boldene flyver om ørerne, og du forsøger panisk at gribe dem der ikke allerede er faldet til jorden, selv om du ikke helt kan huske hvorfor. De andre artister snakker til dig konstant og beder om hjælp og feedback, projektøren peger …

 

Oups! Der røg sutten! I starten af mit nuværende ægteskab (det er mit andet, så jeg tilhører kategorien af serielle monogamister) hørte min husbond mig lidt for ofte sige: ”SÅ, der faldt jeg i gryden – igen!!”. Sætningen kom altid efter en episode, hvor jeg endnu engang havde tabt sutten, var blevet overvældet af negative …

 
Updating…
  • Ingen varer i kurven.