Metakognitiv terapi

De 3 Principper og HeartMath. Så får du ro
- i tankerne og i kroppen

Ønsker du at høre mere om hvad jeg kan hjælpe dig med,
så klik på knappen her under.

Heartteam | Belinda Donkin

Metakognitiv terapi

Føles det som om at din hjerne kører på kogevask det meste af tiden? Er der ingen nyhedsværdi i de endeløse tankerækker i din hjerne? Er du mere optaget af bekymringer om fremtiden eller grublerier over fortiden, end af hvad der sker lige nu, der hvor du er? Så er du kommet til det rette sted.

Igennem samtalerne med mig vil du få en letforståelig, nænsom og effektiv hjælp til din angst, depression, overtænkning eller OCD. Vel at mærke uden at vi skal grave ned i fortiden og kradse i såret, igennem endeløse samtaler, om alt det der er svært.

Samtalerne hos mig er baseret på den sidste nye forskning indenfor psykisk overbelastning. En ny tilgang til hvordan sindet virker. Forskningen viser nemlig, at det er det store engagement i bekymringer, grublerier og negative tanker der fremkalder og vedligeholder en lav selvfølelse, selvkritik og dårlig livskvalitet.

“Overtænkning er roden til (næsten) alt ondt”


I terapien får du en konkret, overskuelig og letforståelig forklaring på hvorfor du er så udfordret. Du vil forstå hvordan tingene hænger sammen fysiologisk, lære hvordan du får skovlen under din overtænkning og hvordan du får din livskvalitet tilbage

Jeg er kendt for at skabe håb hos mine klienter, med enkelhed og ikke mindst humor. Terapi behøver nemlig ikke at være en tung og trist sag, hvor man vender hver en sten fra fortiden.

Jeg arbejder på at have kort ventetid, der pt. er på 2-3 uger. ,

Bliv ringet op

Udfyld kontaktformularen her. Så ringer jeg dig op for en helt uforpligtende snak om, hvordan du bedst kan få hjælp – eller for at afklare evt. spørgsmål. Du vil blive ringet op indenfor 48 timer mandag til fredag.

Områder, jeg har specialiseret mig inden for

Angst

Angst

Bøvler du med angst – eller alt for mange bekymringer og grublerier?
Læs mere

Stress

Stress

Har du stress? Eller er du bange for at få det? Har du prøvet det meste, men uden resultat?
Læs mere

Online terapi

Online terapi

Online terapi er for dig der ikke kan forlade dit hjem, bor i provinsen – eller i udlandet.
Læs mere

Angst

Angst

Bøvler du med angst – eller alt for mange bekymringer og grublerier?
Læs mere

Stress

Stress

Har du stress? Eller er du bange for at få det? Har du prøvet det meste, men uden resultat?
Læs mere

Webshop

Webshop

Inner Balance Sensoren er et prisbelønnet meditationssystem fra HeartMath.
Læs mere

Online terapi

Online terapi

Online terapi er for dig der ikke kan forlade dit hjem, bor i provinsen – eller i udlandet.
Læs mere

De 3 principper - onlinekursus

De 3 principper - onlinekursus

De 3 principper onlinekursus er for dig der har lyst til at se angst, stress, depression og overtænkning i et helt nyt perspektiv
Læs mere

De 3 principper - individuelle samtaler

De 3 principper - individuelle samtaler

De 3 Principper tager udgangspunkt i at sindet altid er selvhelende….
Læs mere

Webshop

Webshop

Inner Balance Sensoren er et prisbelønnet meditationssystem fra HeartMath.
Læs mere

Kundeudtalelser

StineLangtidssygemeldt (generaliseret angst)
Læs mere
“Jeg ved næsten ikke hvad jeg skal sige :-) For første gang i 7 år sov jeg forleden nat alene. Uden min mand og min søn. Jeg var bare så COOL. Vågnede midt om natten, stod op, konstaterede at min mand endnu ikke var kommet hjem, tog et glas vand, gik i seng ……. og FALDT I SØVN MED DET SAMME. Det må henregnes under mirakler”.
JørgenSygemeldt med stress
Læs mere
“Tak for god seance i går. Og tak for skubbet. Det var godt nok skarpt set. Jeg styrtede hjem og tog den første snak med min kone. Hun blev meget glad, for det er første gang i den tid vi har kendt hinanden (20 år) jeg rigtig åbnede op for følelserne! Og du har helt ret kan jeg se: Får jeg styr på det nu, er der lagt i kakkelovnen til et meget bedre, nærværende og rigt liv sammen med hende, ungerne, mine omgivelser og arbejde."
SidseStressrelateret angst igennem 4 år
Læs mere
“Hvis der var nogen der havde fortalt mig, at jeg ville være ude på den anden side af min angst og stress for 6 uger siden, efter bare 5 sessioner på Skype, så ville jeg, helt ærligt, have grinet højt. Jeg var ved at kaste op over at sidde i terapi og endevende mit liv og snakke om fortiden, uden reelt at få det bedre. Jeg var desperat og kunne ikke udholde at have det så dårligt."
MetteAngst og fobi igennem 17 år)
Læs mere
” Jeg har igennem hele mit voksenliv lidt af forskellige former for angst og fobier. Det har fyldt enormt meget i perioder, og jeg havde aldrig troet, at mit liv skulle blive symptomfrit og uden medicin igen. Men allerede efter første møde med Belinda, hvor vi arbejdede intenst, kunne jeg mærke en markant forskel. Mine symptomer, så som konstant hjertebanken, trykken for brystet og svimmelhed var væk, og jeg begyndte langsomt at få min normale tilstand i kroppen tilbage."
Tidligere
Næste

Seneste blogindlæg