Overtænkning og tåge i fjeldene
Overtænkning – og tåge i fjeldene En af mine venner er lige rejst til Færøerne, for at skrive på sin næste bog. Det sidste jeg tog mig selv i at sige til ham var; ”Pas
02/03/2021
Angst er ikke udløst af kriser og traumer
Angst er ikke udløst af kriser og traumer Vidste du, at angst ikke (som vi har troet på siden Freud) er udløst af de kriser og traumer der rammer os, når livet bider os i
10/09/2020
Angst
Hvorfor virker terapi ofte kun på den korte bane?
Hvorfor virker terapi ofte kun på den korte bane? Siden Freuds tid har psykologer, terapeuter og psykiatere brugt meget af deres tid på at lede i fortiden efter de udløsende årsager til psykisk mistrivsel hos
10/07/2020
Angst
Podcast om klimaangst
I dette podcast fra Sustain Daily, bliver jeg interviewet omkring begrebet klimaangst – og hvordan man tackler det; Man skal leve i en jordhule, uden adgang til aviser eller internet for ikke at have hørt
26/10/2019
Angst
Klimaangst
Jeg hørte P4 her til morgen. Det var hyggeligt, mens jeg smurte madpakke og forberedte en ny dag. Regnen trommede på vinduerne, og jeg priste mig (igen) lykkelig for, at der ikke er kælder under
09/10/2019
amygdala
Amygdala – hjernens alarmcentral
Tanker, følelser og kropsfornemmelser kører konstant. Tankerne ved forskerne stadig ikke helt hvordan opstår, ud over at det er elektriske impulser i hjernen. Men vi ved, at følelserne er ren…
17/05/2019
overtænkning
Overtænkning- og et tip til at slippe af med det
“Var det forkert af mig, at jeg ikke selv havde lavet hønsesalaten til pigefrokosten? Det kunne Pernille aldrig finde på. Hun er så perfekt. Hun havde, som sædvanlig, lavet 4 forskellige, hjemmelavede økosalater. Hvad er der galt med mig? Hvorfor har jeg ikke det samme…
11/05/2019
Angst
Søvnangst – en folkesygdom
Du kigger på klokken. Igen. Regner ud, hvor mange timer søvn du får, hvis du sover NU. Lige NU. Men det gør du ikke. Som i overhovedet ikke. Din hjerne kværner der ud af, og næste gang…
29/03/2019
ALT.dk
Metakognitiv terapi og HeartMath meditation, artikel fra ALT.DK
Statistikkerne taler deres tydelige sprog; hver femte dansker bliver på et tidspunkt ramt af angst eller depression, og 10-12% oplever symptomer på alvorlig stress hver dag. Angst, stress og depression er desværre…
18/01/2019
Angst
Træn dine tanker med metakognitive værktøjer – og stå fast!
Den nyeste forskning fra både University of Manchester (Professor og psykolog Adrian Wells), Tromsø Universitet og Københavns Universitet viser, at metakognitiv terapi, der kigger på vores “måde” at tænke på, frem for på indholdet i vores tanker – er den mest virksomme og…
23/10/2018
Angst
Kan man løse problemer ved at tænke mindre?
I nat vågnede jeg med et bragende mareridt. Klokken var ca. lidt i kvalme og hovedpuden var våd af tårer. Jeg er ret sikker på, at det var mine hulk og mine lunger der hev efter vejret…
08/10/2018
Generaliseret angst
Generaliseret angst – når hjernen går på kogevask
Mette har generaliseret angst. Forleden dag måtte hun blive hjemme fra arbejde. Mobilen var løbet tør for strøm i løbet af natten og havde ikke gjort sit arbejde. Mette kunne hurtigt regne ud, at…
02/10/2018