Kan teknologien hjælpe mig med at meditere?
Under meditationen benytter du en lille øre-sensor, der kobles til en iPhone eller en iPad hvorpå der er downloadet en gratis app. App’en viser konstant, hvordan dine tanker og følelser påvirker din hjerterytme og om du er i psykisk balance under din meditation. På denne måde hjælper den moderne teknologi dig til at optimere din meditation.
HeartMath Instituttet i Californien har udviklet Inner Balance systemet, der hjælper dig med at meditere. Du får direkte feedback i real-time, så du er sikker på at du udfører meditationen på den mest hensigtsmæssige og effektive måde.
Den daglige træning består af 2 x 8-10 minutters meditation, der i kroppen bl.a. omsættes til positiv biokemi, øget fokus, større kreativitet og følelsesmæssig stabilitet.
HeartMath meditationsteknikken er helt enkel og kan læres af alle. Du vil i løbet af kort tid opleve, at både du selv – og ikke mindst dine omgivelser – kan registrere en positiv forandring. Mange oplever at føle sig som et helt nyt menneske, med adgang til nye og tidligere ubrugte ressourcer.
Forskning på HeartMath Instituttet igennem de sidste 30 år viser, at regelmæssig træning med HeartMath meditation har en positiv effekt på:
- Angst
- Stress
- Depression
- ADHD
- PTSD
- Mobning
- Misbrug
- Fobier
- Søvnproblemer
- Koncentration, tænkning, hukommelse
- Overblik og selvkontrol
- Kreativitet, indlevelsesevne og problemløsning
Læs mere om forskningen her:
http://www.heartmath.org/research/research-home/research-center-home.html