Del gerne bloggen
Del på facebook
Del på linkedin
Del på twitter
Del på pinterest
Overtænkning hos børn
overtænkning

Overtænkning hos børn

Lige i øjeblikket får jeg en del henvendelser fra bekymrede forældre, der føler sig fuldstændig magtesløse. Deres børn trives ikke. De er angste, overtænker, bekymrer sig og grubler og går i skole hver morgen med uro i…

Læs mere »
Angst

Når det eneste der virker – er det der skræmmer os mest.

En af de ting der er allersværest at få skovlen under, når man lider af angst, stress eller overtænkning, er at begynde at gøre tingene anderledes end man plejer. At få brudt de cementerede vaner omkring negativ tænkning, grublerier og bekymringer og at holde op med at undgå de helt…

Læs mere »
Angst

Når vi er stivnet i de gamle traumer

Vi har alle sammen perioder i livet, hvor der opstår krise, smerte eller traumer. Det er en del af det at være menneske. Vi kan ikke kontrollere det eller undgå det, hvor gerne vi end ville.Det tager tid at komme igennem…

Læs mere »

Fake news

Jeg er generelt ikke vild med nyheder. Ikke fordi jeg ikke er interesseret i hvad der foregår i verden omkring mig, men fordi jeg meget ofte har oplevelsen af, at blive taget ved næsen.Egentlig er det vel også en tilsnigelse at sige…

Læs mere »

Kan du kontrollere dine negative tanker?

Jeg kan ikke. Og jeg er heldigvis også holdt op med at prøve. Man bliver nemlig træt med træt på – og fuldstændig udmattet, af at forsøge at kontrollere eller undertrykke noget, der ikke kan kontrolleres. Selv ikke Dalai Lama, der har mediteret i en…

Læs mere »
Tilgivelsens svære væsen
Nils Malmros

Tilgivelsens (svære) væsen

I torsdags havde jeg en filmoplevelse, der har sat sig dybe spor i mit sind. En film om at tilgive det, der dybest set ikke kan tilgives. Tankerne, følelserne og de ubesvarede spørgsmål har bogstavelig talt stået…

Læs mere »

Angst, et liv i krybesporet, del 2

Du kan læse første del af dette blogindlæg “Angst – et liv i krybesporet del 1” herMange af mine klienter fortæller, at de samtaler de har haft hos enten psykolog, terapeut eller psykiater i forbindelse med deres angst, har hjulpet dem rigtig meget. De er blevet klogere på deres…

Læs mere »
Angst

Angst, et liv i krybesporet, del 1

Angst er ikke for svage sjæle. Det er en tilstand der bider hårdt, både psykisk og fysisk.Rigtig mange mennesker lider af angst i en eller anden form. Som en tommelfingerregel siger man, at ca. hver 5 dansker på et eller andet tidspunkt i livet stifter bekendtskab med…

Læs mere »
At "prime" sin hjerne

Om at fare vild, og hvordan man finder hjem igen, del 2

Første gang jeg selv satte mig for at iagttage hvad der gik for sig i min hjernes krinkelkroge, fik jeg noget af et chok.Jeg havde bundet en tynd, sort elastiksnor om mit håndled. Jeg gav mig selv den udfordring, at hver gang jeg bevidst opdagede, at mine tanker var bekymrede, negative, fordømmende, eller på anden måde i ikke-konstruktivt mode, så gav jeg mig selv et lille bitte smæk med elastikken. Jeg ville bruge metoden, som man kalder et…

Læs mere »
emWave

Meditation er ikke noget for mig, del 1

Jeg har mediteret i noget der ligner 20 år. Ikke meget hvis man sammenligner med en indisk yogi eller en tibetansk munk. Men nok til at jeg uden at blinke kan sige, at det har været en af de vigtigste og mest…

Læs mere »