I torsdags havde jeg en filmoplevelse, der har sat sig dybe spor i mit sind. En film om at tilgive det, der dybest set ikke kan tilgives. Tankerne, følelserne og de ubesvarede spørgsmål har bogstavelig talt stået…
Den nyeste forskning fra både University of Manchester (Professor og psykolog Adrian Wells), Tromsø Universitet og Københavns Universitet viser, at metakognition, der kigger på vores “måde” at tænke på, frem for på indholdet i vores tanker – er den mest virksomme og…
Du kan læse første del af dette blogindlæg “Angst – et liv i krybesporet del 1” herMange af mine klienter fortæller, at de samtaler de har haft hos enten psykolog, terapeut eller psykiater i forbindelse med deres angst, har hjulpet dem rigtig meget. De er blevet klogere på deres…
Angst er ikke for svage sjæle. Det er en tilstand der bider hårdt, både psykisk og fysisk.Rigtig mange mennesker lider af angst i en eller anden form. Som en tommelfingerregel siger man, at ca. hver 5 dansker på et eller andet tidspunkt i livet stifter bekendtskab med…
Første gang jeg selv satte mig for at iagttage hvad der gik for sig i min hjernes krinkelkroge, fik jeg noget af et chok.Jeg havde bundet en tynd, sort elastiksnor om mit håndled. Jeg gav mig selv den udfordring, at hver gang jeg bevidst opdagede, at mine tanker var bekymrede, negative, fordømmende, eller på anden måde i ikke-konstruktivt mode, så gav jeg mig selv et lille bitte smæk med elastikken. Jeg ville bruge metoden, som man kalder et…
Jeg er på mange måder en kvinde, der har styr på det meste. Jeg holder snuden i sporet og ved hvad jeg vil med mit liv. Den historie er en del af sandheden om mig.Hvad de fleste, bortset fra de mennesker der er helt tæt på mig, ikke ved er, at jeg i perioder…
Jeg har mediteret i noget der ligner 20 år. Ikke meget hvis man sammenligner med en indisk yogi eller en tibetansk munk. Men nok til at jeg uden at blinke kan sige, at det har været en af de vigtigste og mest…
Her kommer, som lovet, anden del af indlægget om misforståelser i forhold til meditation:Misforståelse nummer # 4 – Jeg prøver at nå et stadie af ophøjet bevidsthed.Jeg har talt med mange mennesker, der har mængder af meditationsskuffelser bag sig. De har alle fået en forståelse af, at…
”Dine tanker er ikke nødvendigvis en afspejling af virkeligheden. Selv om tankerne lige nu føles sande for dig”- Det en af de sætninger jeg ynder at bruge i…
Svaret er nej! Stress er en indbygget del af kroppens forsvar mod udefra kommende farer. Uden den indbyggede mekanisme (kamp/flugt responset) havde vi ikke overlevet som art.Så kortvarig stress er nødvendig og beskytter os imod…
Kender du det? Du har pandehår i nakken, din krop er lettere uplejet og du har småondt i kroppen.Du har haft fuld skrue på i flere måneder. Der har hverken været tid til kæresten, kvalitetstid med børnene, vennerne, fritidsaktiviteter – og mindst af alt – tid til dig selv. Du bider lidt af manden og børnene og er begyndt at…
Alting strutter af saft og kraft i disse dage. Foråret står i fuldt flor og varsler om en – forhåbentlig – varm og lang sommer. De fleste af os har svært ved at få armene ned og kan mærke hvordan energien og glæden langsomt får varmet kroppen og sindet op efter en lang, smattet og…
