Forleden dag blev Mette hjemme fra arbejde. Mobilen var løbet tør for strøm i løbet af natten og havde ikke gjort sit arbejde. Mette kunne hurtigt regne ud, at uanset hvor meget turbo hun satte på sig selv og familien – så ville hun uundgåeligt møde mindst 20 minutter for sent. Med panikken sivende ud …

 

Hører du til dem der tygger drøv på dine tanker? I så fald vil jeg gætte på, at du er på hårdt arbejde. Forskerne mener nemlig, at vi har mellem 60 og 70.000 tanker i døgnet. Det er mange og antallet siger lidt om kvaliteten. De fleste tanker er brudstykker eller løsrevne stumper, der passerer …

 
Træn dine tanker3

Den nyeste forskning fra både University of Manchester (Professor og psykolog Adrian Wells), Tromsø Universitet og Københavns Universitet viser, at metakognition, der kigger på vores “måde” at tænke på, frem for på indholdet i vores tanker – er den mest virksomme og langtidsholdbare behandlingsmetode til angst, stress og depression vi kender til i dag. Metakognitive …

 

Du kan læse første del af dette blogindlæg “Angst – et liv i krybesporet del 1” her Mange af mine klienter fortæller, at de samtaler de har haft hos enten psykolog, terapeut eller psykiater i forbindelse med deres angst, har hjulpet dem rigtig meget. De er blevet klogere på deres angst og har som regel fået …

 

Angst er ikke for svage sjæle. Det er en tilstand der bider hårdt, både psykisk og fysisk. Rigtig mange mennesker lider af angst i en eller anden form. Som en tommelfingerregel siger man, at ca. hver 5 dansker på et eller andet tidspunkt i livet stifter bekendtskab med sygdommen. Det er rigtig mange! Fælles for …

 

Første gang jeg selv satte mig for at iagttage hvad der gik for sig i min hjernes krinkelkroge, fik jeg noget af et chok. Jeg havde bundet en tynd, sort elastiksnor om mit håndled. Jeg gav mig selv den udfordring, at hver gang jeg bevidst opdagede, at mine tanker var bekymrede, negative, fordømmende, eller på …

 

Jeg er på mange måder en kvinde, der har styr på det meste. Jeg holder snuden i sporet og ved hvad jeg vil med mit liv. Den historie er en del af sandheden om mig.   Hvad de fleste, bortset fra de mennesker der er helt tæt på mig, ikke ved er, at jeg i …

 

Jeg har mediteret i noget der ligner 20 år. Ikke meget hvis man sammenligner med en indisk yogi eller en tibetansk munk. Men nok til at jeg uden at blinke kan sige, at det har været en af de vigtigste og mest givende beslutninger i mit liv. Min første erfaring fik jeg, da min veninde …

 
Meditation er ikke noget for mig, vol 2

Her kommer, som lovet, anden del af indlægget om misforståelser i forhold til meditation: Misforståelse nummer # 4 – Jeg prøver at nå et stadie af ophøjet bevidsthed. Jeg har talt med mange mennesker, der har mængder af meditationsskuffelser bag sig. De har alle fået en forståelse af, at meditation handler om at opnå noget …

 

”Dine tanker er ikke nødvendigvis en afspejling af virkeligheden. Selv om tankerne lige nu føles sande for dig”   – Det en af de sætninger jeg ynder at bruge i mine sessioner med klienter. ”Dine tanker er ikke nødvendigvis en afspejling af virkeligheden….”   Og så kommer stilheden …….   Den første gang jeg selv hørte sætningen, blev …

 
HeartMath Workshops

Svaret er nej! Stress er en indbygget del af kroppens forsvar mod udefra kommende farer. Uden den indbyggede mekanisme (kamp/flugt responset) havde vi ikke overlevet som art. Så kortvarig stress er nødvendig og beskytter os imod potentielle – eller virkelige – trusler. Det sætter kroppen i alarmberedskab og holder os på tæerne, så vi kan fjerne …

 

Kender du det? Du har pandehår i nakken, din krop er lettere uplejet og du har småondt i kroppen. Du har haft fuld skrue på i flere måneder. Der har hverken været tid til kæresten, kvalitetstid med børnene, vennerne, fritidsaktiviteter – og mindst af alt – tid til dig selv. Du bider lidt af manden …

 
Updating…
  • Ingen produkter i kurven.